【流感症狀】2026年兒童死亡警號｜家長必讀：預防與清潔全攻略

香港衞生防護中心於 2025年10月12日 公布，本港錄得今年首宗 兒童感染季節性流感 的死亡個案。一名原本健康的 13歲女童 感染 乙型流感病毒 後，出現高燒、咳嗽等典型 流感症狀，病情急轉直下，最終不治。這是自 2024年6月以來，相隔16個月 後，香港再次出現兒童因流感死亡的情況。

根據衞生防護中心數據，自 9 月開學以來：

• 學校爆發個案：337宗（幼稚園35宗、小學182宗、中學120宗）
• 兒童嚴重個案：9宗（包括 1宗死亡）
• 年齡範圍：3至17歲
• 關鍵發現：**9宗重症中8人原本身體健康**（近90%），並非高危群組

中心總監 徐樂堅醫生 表示：

「本港正值夏季流感季節，社區及學校的病毒傳播風險明顯上升。接種季節性流感疫苗是預防流感及其併發症最有效的方法之一，能減低重症與死亡風險。」

他補充，日本等鄰近地區亦已提前進入流感季節，顯示病毒活躍程度上升，家長與學校應盡快為學童安排接種疫苗。

這宗事件提醒市民，流感並非普通感冒，而是一種可引致嚴重併發症甚至死亡的傳染病。
在新一輪流感高峰期中，了解 流感症狀、分辨早期警號，以及加強學校與家庭的環境清潔，是預防感染與阻斷傳播的關鍵。

💡 本文將解答以下關鍵問題：

❓ 流感症狀有哪些？ 如何及早識別警號？
❓ 流感與感冒有何分別？ 兩者如何快速分辨？
❓ 環境清潔如何預防流感？ 學校和家庭應注意什麼？

一、【流感症狀詳解】從初期徵兆到重症警號

流感係由 流感病毒（Influenza Virus）A 型或 B 型 引起嘅急性呼吸道感染，傳染力極強，特別喺學校同家庭環境最容易擴散。感染後出現嘅 流感症狀 通常比普通感冒更急、更嚴重，如果延誤治理，可能引發肺炎、心肌炎或腦炎等嚴重併發症。

🩺 （一）潛伏期與傳染期

• 潛伏期：大約 1至4天（平均 2天）
• 傳染期：通常喺病發前 1日 至病發後 5至7日 內最具傳染力
• 兒童同免疫力較低人士 嘅傳染期可以延長至 10日或以上

💡 **換言之，**流感患者喺未出現症狀之前已經可以傳染他人，早期識別同隔離係防止擴散嘅關鍵。

🤒 （二）常見初期流感症狀

症狀類別	說明	嚴重程度
發燒	體溫可高達 39至40度，持續 3至4日	⚠️ 中度
喉嚨痛、咳嗽	常伴有聲沙或氣促	⚠️ 輕度
頭痛與肌肉痛	全身痠痛、四肢無力	⚠️ 中度
極度疲倦	可能持續超過 一星期	⚠️ 中度
兒童特有症狀	嘔吐、腹瀉、食慾不振、精神萎靡或異常煩躁	⚠️ 需觀察

📌 專家提醒：如發燒持續超過3日或症狀惡化，即使係健康嘅兒童亦可能屬於重症警號，應盡快求醫。

⏱️ 流感症狀發展時間軸

第0至1日（潛伏期末期）

• ⚠️ 已具傳染力，但未必有明顯症狀

第1至2日（急性發病期）

• 🔥 突然高燒（39至40度）
• 😫 嚴重肌肉痠痛、頭痛
• 😷 喉嚨痛、乾咳開始

第3至5日（症狀高峰期）

• 🌡️ 高燒可能持續
• 🤧 呼吸道症狀加劇
• 💤 明顯疲倦、無精打采

第5至7日（恢復期）

• 📉 體溫慢慢回落
• ✅ 咳嗽、疲倦仍可持續 1至2星期

⚠️ 如症狀喺第3日後仍未改善或加劇，應立即求醫。

🚨 重症警號自我檢測（出現任何一項請立即求醫）

成人與兒童共通警號：

• ☑️ 呼吸困難、氣促、胸口痛
• ☑️ 持續高燒（高於38.5度超過3日不退）
• ☑️ 抽搐或意識模糊
• ☑️ 嘴唇或指甲發紫（缺氧徵象）

兒童專屬警號：

• ☑️ 哭時冇眼淚
• ☑️ 尿量明顯減少（脫水徵象）
• ☑️ 精神萎靡或異常煩躁

⚠️ 高危群組： 兒童、長者、孕婦及長期病患者應特別留意以上症狀。

⚖️ （四）流感與普通感冒的分別

項目	流感	普通感冒
發病速度	突然	緩慢
發燒程度	高（超過38度）	輕微或無
身體疼痛	顯著、全身痠痛	輕微
疲倦感	明顯，可能持續 數日	輕度
主要病毒	流感病毒 A／B 型	鼻病毒、腺病毒等

📊 醫學研究指出，流感患者喺感染後 24小時內 已具高度傳染力，
正確區分流感同感冒可以避免延誤治療。

💬 常見問題快速解答

Q1：流感症狀幾多日會好？
📌 快速答案： 約 5至7日 症狀會改善，但疲倦可持續 1至2星期。
詳細說明：
大多數患者一星期內會康復，但如高燒不退或咳嗽加劇，應懷疑有併發症並盡快睇醫生。

Q2：流感症狀幾時要睇醫生？
📌 快速答案： 當出現呼吸困難、持續高燒超過3日、抽搐或脫水情況時。
詳細說明：
如有呼吸困難、胸痛、持續高燒或精神混亂等情況，應立即求醫，可前往急症室或睇家庭醫生。

Q3：兒童流感症狀同成人有咩唔同？
📌 快速答案： 兒童較常出現 嘔吐、腹瀉，病情惡化更快。
詳細說明：
兒童容易有腸胃不適（嘔吐、腹瀉），而且病情可以好快惡化成肺炎或腦炎。家長應密切觀察，並避免讓孩子上學傳播病毒。

🔎 小結

流感來勢急、傳染力強，
提早識別、適時求醫同防止交叉感染係預防重症嘅三大關鍵。
下一節會講解 流感預防方法，包括 疫苗接種、個人衛生習慣 同 環境清潔重點。

二、【流感預防方法】疫苗、衛生及清潔三重防線

流感並非一般感冒，而是一種可導致嚴重併發症的傳染病。香港每年均會進入季節性流感高峰期。要有效降低感染風險，市民應建立三重防線：疫苗接種、個人衛生及環境清潔。

（一）接種季節性流感疫苗

為何每年都需要接種流感疫苗？

流感病毒變異速度快，疫苗配方會按世界衞生組織建議每年更新。即使上年度已接種，亦應在本年度再次接種，以獲得針對最新病毒株的保護。

2025／26年度疫苗接種安排

根據衞生署資料，2025／26年度季節性流感疫苗接種計劃已正式展開：

• 學童：可透過學校外展計劃免費接種。
• 長者、孕婦、長期病患者：可於指定診所或私家醫生處免費或獲資助接種。
• 市民可選擇以下兩種疫苗：
  • 注射式滅活疫苗（IIV）：適合6個月或以上人士。
  • 噴鼻式減活疫苗（LAIV）：適合2至49歲健康人士。

專家提醒：接種後需約兩星期才能產生足夠抗體，應盡早安排接種。

（二）保持良好個人衛生習慣

基本防護措施

• 經常以梘液和清水洗手，時間不少於20秒。
• 打噴嚏或咳嗽時以紙巾掩蓋口鼻，並妥善棄置。
• 避免用手觸摸眼睛、鼻或口。
• 乘搭公共交通工具或接觸共用物品後應立即洗手。
• 出現流感症狀時，應佩戴外科口罩並留家休息。

應避免的高風險行為

• 病癒未久即返回學校或工作場所。
• 長時間逗留在人多或空氣不流通的地方。
• 與病人共用毛巾、餐具或枕頭。

（三）環境清潔與消毒

為何環境清潔如此重要？

研究顯示，流感病毒可在硬質表面（例如門柄、桌面）短暫存活，而在布料、紙張等多孔表面存活時間更短。衞生防護中心提醒，定期清潔可有效減少病毒傳播風險。因此，保持家居及工作場所清潔是預防流感的重要一環。

建議清潔範圍

• 門柄、電燈掣、電話、鍵盤、滑鼠
• 餐桌、玩具、洗手間及地板
• 冷氣機過濾網（建議每兩星期清洗一次）

推薦清潔劑與使用方法

清潔劑類型	使用方法	適用範圍
稀釋漂白水（1:99）	清除污垢後，用濕布抹拭並靜置15分鐘再抹乾	一般金屬以外的表面
漂白水（1:49）	用於有嘔吐物、排泄物或血液污染的位置，靜置30分鐘後以清水抹拭	洗手間、地面
70%酒精	直接噴灑或以酒精紙巾擦拭	電子產品表面
次氯酸水（50–200ppm）	使用時保持通風，避免與其他化學品混合	玩具及學用品

注意事項：漂白水與酒精不可混合使用，以免產生有害氣體。

何時應考慮專業清潔服務？

根據衞生署及多項公共衛生指引，以下情況建議安排專業清潔與消毒服務：

• 學校及幼稚園： 出現流感爆發個案後，應即時進行全面消毒及通風。
• 家居環境： 若家中曾有流感患者，康復後宜進行全屋家居清潔，特別是臥室、廁所及高接觸位置。
• 辦公室及商業空間： 建議每年進行一次預防性深層辦公室清潔，在流感高峰期可加密至每半年一次。
• 商場及公共場所： 應按人流密度制定清潔週期，並定期進行大範圍消毒以減少病毒殘留。

專業清潔公司會使用醫療級消毒劑及霧化設備，能有效清除環境中殘留的病毒與細菌，減低再次感染風險。

常見問題快速解答

小結

預防流感需從三方面入手：及早接種疫苗、保持良好個人衛生及定期清潔環境。這不僅能保護個人健康，也有助阻止社區爆發。學校、家庭及企業均應建立長期防疫意識，共同維護香港社區的公共衞生安全。

三、【防疫實務】學校、家居及辦公室清潔指南

保持環境衛生是預防流感與其他呼吸道疾病的重要一環。

作為本地清潔服務品牌，Cleaning Lab 匠人潔淨社 建議，無論是學校、家居還是辦公室，只要有多人共用空間或設施，便應定期清潔與消毒，以減低病毒在環境中殘留及傳播的風險。

（一）學校與幼稚園清潔要點

學校是人流密集場所，特別容易出現流感群組個案。衞生防護中心建議學校應制訂日常及高風險時期的清潔指引，並在出現個案時立即加強消毒。

每日基本清潔項目：

• 課室、走廊及廁所地面以稀釋漂白水（1:99）抹拭
• 桌面、門柄、開關掣及玩具每天清潔至少一次
• 洗手間座廁及洗手盆應使用漂白水（1:49）清潔
• 冷氣過濾網定期清洗，保持空氣流通

發現確診個案後的加強措施：

• 將患者接觸過的課桌、椅子及物品即時清潔消毒
• 暫停使用課室並進行全室霧化消毒
• 建議家長留意學童體溫，並於康復後至少24小時才復課

教師與職員注意事項：

• 教職員如有呼吸道病徵應即時求醫及請假
• 避免共用筆、文具、手機及個人物品
• 校方應確保洗手設施及消毒用品充足

（二）家居環境防疫清潔重點

家居是防疫的第一道防線。若家中有成員感染流感，建議將病者安排於通風良好的房間休息，並每日清潔所有高接觸位置。

高風險區域清潔建議：

• 門柄、電燈掣、床邊桌及水龍頭：每日抹拭一次
• 餐桌、電視遙控、手機、平板電腦：每日使用70%酒精擦拭
• 廁所地面及座廁：每日以漂白水（1:49）清潔
• 枕頭套、床單及毛巾：每兩三天清洗，如洗衣機有溫水功能，建議以60°C熱水清洗以加強除菌效果

家居防疫小貼士：

• 盡量保持窗戶打開，促進空氣流通
• 分開使用餐具及毛巾
• 垃圾應每日清理並確保袋口緊封
• 若家中有長者或幼童，應加強玩具及家具消毒

（三）辦公室及商業空間清潔策略

流感高峰期間，辦公室亦是病毒容易傳播的地方。公司應設立內部防疫程序，特別針對公共區域及共用設備進行定期清潔。

日常清潔項目：

• 電梯按鈕、門柄、影印機面板：每日以漂白水（1:99）或酒精抹拭
• 茶水間桌面及水機開關：每日兩次清潔
• 會議室使用後即時清潔桌椅
• 地毯及布藝座椅：例行吸塵（建議每日或至少每週多次，視人流而定）

地毯與布藝深層清潔頻率建議：

• 輕度使用區（人流較少的辦公室、會議室）：每12至18個月一次專業深層清潔
• 中度使用區（一般開放式辦公區）：每6至12個月一次
• 高度使用區（門廳、走道、前台等高人流）：每3至6個月一次
• 如出現嘔吐物、體液或確診個案接觸區：即時局部深層清潔與消毒，必要時加做整區專業處理

專業清潔服務的角色：
專業清潔公司具備醫療級消毒劑及霧化設備，能針對不同材質（如地毯、木材、金屬表面）採用合適清潔方式。相較於一般家用清潔，專業服務能提供更全面的防疫保障，特別適合學校、診所、餐飲業及寫字樓等高人流環境。

常見問題快速解答

小結

從學校到家居，再到辦公室，良好的清潔與消毒習慣能有效阻斷流感傳播鏈。建立定期清潔制度、正確使用漂白水及酒精、保持環境通風，並於必要時尋求專業清潔服務，都是守護健康的重要防線。防疫不只是政府或醫護的責任，更是每位市民的日常行動。

四、【免疫防線】如何提升體質預防流感

除了接種疫苗與保持環境清潔外，強健的免疫系統亦是防禦流感的最後一道防線。研究指出，免疫力良好的人即使感染流感，症狀通常較輕、康復更快。以下從睡眠、飲食、運動三方面，說明如何在日常生活中建立「抗流感體質」。

（一）充足睡眠是最自然的免疫調節

睡眠能促進身體分泌免疫球蛋白與白血球，有助抵抗病毒入侵。根據根據美國睡眠基金會（National Sleep Foundation）2015年研究建議：

• 成人：每天應睡 7至9小時
• 青少年（14-17歲）：每天 8至10小時
• 學齡兒童（6-13歲）：每天 9至11小時
• 長者（65歲以上）：維持規律睡眠時段，每天 7至8小時

（註：該建議由18位國際睡眠專家共同制定，已被多國衞生部門引用）

若長期睡眠不足，會導致免疫細胞反應遲緩，使流感病毒更容易在體內繁殖。
💡 小貼士： 睡前避免使用電子產品、減少咖啡因攝取，有助提升睡眠質素。

（二）均衡飲食是免疫系統的燃料

飲食中攝取足夠的蛋白質、維他命與抗氧化物，能促進白血球與抗體生成，是抵抗病毒的關鍵。

建議多攝取以下食物：

• 富含維他命C：奇異果、橙、士多啤梨、甜椒
• 含鋅與蛋白質：海鮮（如蠔、蝦）、瘦肉、豆腐、雞蛋
• 含Omega-3脂肪酸：三文魚、亞麻籽、核桃，有助減少發炎反應
• 益生菌食物：乳酪、泡菜等，有助維持腸道菌群平衡

避免過量糖分、加工食品與含酒精飲品，因為這些都會削弱免疫反應。
💡 營養小貼士： 一日三餐保持規律，每餐加入蔬果及蛋白質，能讓身體維持穩定能量與防禦力。

（三）適量運動能激活免疫細胞

定期運動能提升血液循環，使免疫細胞更快抵達身體各部位。根據衞生防護中心建議：

• 成人：每星期至少進行 150分鐘中等強度運動（如快走、踩單車）
• 兒童與青少年：每日應有 最少1小時戶外活動
• 長者：可配合伸展及平衡訓練，如太極、輕體操

然而，過度運動或睡眠不足反而會削弱免疫力。
💡 運動小貼士： 建議以「微微出汗但不喘」為準則，每天30分鐘、持之以恆即可見效。

（四）保持心理健康同樣關鍵

壓力過大會促使體內分泌皮質醇，抑制免疫系統運作。

• 建議每天留出片刻放鬆時間，如深呼吸、聽音樂、閱讀或散步
• 若壓力持續或出現失眠、焦慮，可主動尋求心理輔導或家庭支持

良好的情緒管理不但有助睡眠，也能促進免疫細胞平衡，是預防疾病的重要一環。

五、結語｜流感防線始於日常細節

預防流感不只是醫護的責任，而是每位市民的共同努力。從洗手、通風、清潔這些最簡單的習慣開始，就是守護家人健康、減少病毒傳播的關鍵一步。

今次兒童流感死亡個案再次提醒我們：流感並非普通感冒，而是一種可引致嚴重併發症甚至死亡的傳染病。要有效預防流感，不能單靠藥物或疫苗，而是要從多方面著手。及早識別流感症狀、按時接種疫苗、保持良好個人與環境衛生、定期清潔家居與辦公室，再配合均衡飲食、充足睡眠與適量運動，才能全面建立免疫防線。